Trauma is alles wat               

  • te veel
  • te snel
  • te plotseling

was voor je systeem om te kunnen verwerken.

Als we een stressvolle gebeurtenis meemaken, maakt ons lichaam zich klaar om te vechten, vluchten of bevriezen. Als dat in de gegeven situatie echter niet (voldoende) mogelijk is, blijft deze geblokkeerde overlevingsenergie in ons lichaam zitten.
Als we dan ook geen mensen hebben waarmee we de situatie bespreken en die ons steun en troost kunnen bieden, kan er een trauma ontstaan.

Mensen vinden dan manieren om zo goed mogelijk om te gaan met deze ervaring, door bijvoorbeeld minder goed contact te maken met hun emoties, gevoelens en lichaam. Daardoor kunnen in de loop van de jaren allerlei klachten ontstaan die meestal niet goed begrepen worden omdat ze niet rechtstreeks te herleiden zijn naar ingrijpende gebeurtenis waarna het trauma is ontstaan.